ТРЕВОГА И ДЕПРЕССИЯ
Когнитивно-поведенческая терапия является эффективным методом при лечении симптомов депрессии и тревоги. Согласно Аарону Беку, основателю КПТ, причинами депрессии являются негативные мысли о себе, об окружающем мире и о своём будующем. КПТ это краткосрочный метод терапии, который сосредоточен на решении проблем здесь и сейчас. Основная цель - выявить негативные и иррациональные мысли. Трансформировать эти мысли в более позитивные или нейтральные, а так же обучить клиента быть своим собственным терапевтом, чтобы самостоятельно справлятся с тревогой и страхом.
КУЛЬТУРНЫЙ ШОК & АДАПТАЦИЯ
Какой бы не была причина переезда в другой город или страну, это всегда стресс для организма и психики. Нужно адаптироваться в новых условиях и принять новый ритм жизни. У каждого человека это занимает разное количество времени: от нескольких месяцев до нескольких лет. Психологическая сессия даст вам возможность взглянуть на изменения с точки зрения любопытного наблюдателя, и поможет быстрее справиться с культурным шоком и найти внутренние ресурсы для преодоления кризисного периода.
ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ
Каждый день мы автоматически принимаем тысячи решений сами о том не задумываясь. Тем не менее, случаются непредвиденные ситуации, когда нужна поддержка и помощь в принятии решений или их последствий. Совместное рассмотрение вариантов и составление плана поможет вам более четко увидеть всю картину возможностей. Вы приобретёте умение брать ответственность и доверять своей интуиции в принятии решений. А так же получите больше возможностей добиваться поставленных целей.
СТРЕСС И ВЫГОРАНИЕ
Выгорание может быть вызвано долговременными стрессовыми ситуациями длящимися месяцами или даже годами. Ваш организ и ваша психика истощаюся. Это опасное состояние, выходить из которого стоит под присмотром специалиста и поддержки близких людей. Распознавание триггеров и их причин поможет изменить восприятие определенных типов ситуаций, с которыми вы сталкиваетесь и свести их к минимуму
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Индивидуальное консультирование – это взаимодействие и совместная работа психолога и клиента. Во время сеанса мы определяем, что вас беспокоит и над чем вы хотите поработать. После мы составляем примерный план работы и конечные цели, которых вы хотите достичь в ходе психологической работы. Обратите внимание, в своей работе я использую когнитивно-поведенческий подход (КПТ), что означает совместную работу над вашими проблемами. Домашние задания, которые я даю вам после каждой консультации, являются важной частью этого психотерапевтического процесса. Я могу помочь вам найти наболее благоприятный путь лично для вас впреодолении жизненных трудностей и научить приемам самопомощи .
«ДАВАЙТЕ
ПОГОВОРИМ?»
Вам нужно выговориться и вы просто хотите чтобы вас кто-то выслушал? Это не сеанс психотерапии с разбором, анализом и дальнейшей чередой сессий. Это о том, когда хочется выговориться тому, кто не будет вас критиковать и лезть с наставлениями или непрошеными советами. Я поддержу вас, выслушав всё, что вы не можете или не хотите рассказывать друзьям или родственникам. Как специалист, я помогу направить ваши мысли и эмоции в нужное «русло» (только если вам это нужно / вы этого хотите).
Помните о том, что даже одна беседа с профессионалом может существенно облегчить внутреннее состояние и найти выход из сложившейся ситуации. Один из важнейших факторов сохранения и улучшения здоровья, является возможность высказывать свои мысли и поделиться эмоциями.
ТАРОПСИХОЛОГИЯ
Таропсихология - это проективная методика и целостный подход к решению жизненных задач человека через знание принципов работы человеческой психики зашифрованной в системе Таро. Согласно работам Карла Юнга, известного швейцарского психиатра и основоположника одного из направлений глубинной психологии — аналитической психологии, таро предствляет собой связь с коллективным бессознательным. Через образы Арканов, таро обнаруживает то, что скрыто внутри каждого из нас, а так же то, что мы проецируем на окружающий мир. Коллективное бессознательное-это хранилище, в котором содержится опыт наших предков. При работе с картами, клиенты могут увидеть свои первоначальные проблемы, о которых ранее даже не задумывались.
Трансформационная игра
Т-игра «22 Фанта для Амура» - это настольная коучинговая трансформационная игра для работы в теме отношений с любым человеком (подруга, сестра, друг, брат, коллега, знакомый, родитель…)с собой, миром и даже деньгами.
Игра решает проблемы одиночества и взаимоотношений в паре, а также дает: ясность ситуации и ее причин, ответы и подсказки для создания и улучшения взаимоотношений с мужчиной/женщиной, помогает трансформировать препятствия, которые стоят на пути счастливых отношений, обрести уверенность в себе, любовь к себе, улучшает отношения с родителями, мужчинами, пробуждает осознанность и женственность, меняет состояние, в котором ощущается готовность к счастливым отношениям.
Играть можно офлайн и онлайн!
Гипнотерапия
Гипнотерапия — это мощная терапевтическая техника, которая погружает вас в состояние глубокого расслабления, открывая доступ к подсознанию. Используя силу внушения, сеансы гипноза приносят положительные изменения в то, как вы думаете и чувствуете. Гипноз может быть эффективным, помогая людям справиться с болью, стрессом и тревогой, хронической болью, бросить курить и так далее.